Мама Купи

Актуальные темы для Вас


  • Детское здоровье
  • Где, что, почем?
  • Женское здоровье
  • Беременность и роды
  • Материнское право
результаты

Как поправиться худышке.

Очень много диет существует на сегодняшний день для похудения, но мало кто говорит о том, что хочет поправиться. Есть же и такие девушки, что у них просто мечта стать полнее на 10, 15, а то и 20 килограмм. Когда начинается сильное и частое похудение – это свидетельствует в основном о том, что у девушки явное заболевание внутренних органов. Возможно, это связано с желудком или поджелудочной железой, когда нет аппетита или организм не воспринимает определённую еду. Если же девушка не болеет, просто такой организм, тогда можно дать несколько советов, чтобы быстрее поправиться:

1. Образ жизни должен быть активным, полным энергии.

2. Употреблять в пищу большое количество белка.

3. Еду необходимо принимать исключительно калорийную, маленькими, но частыми порциями.

4. В рационе ежедневно должны быть витамины и микроэлементы, углеводы, жиры, белки.

5. То питание, где большое количество углеводов, хорошо усваивается в организме. Калорийную пищу нужно увеличивать каждый день постепенно, а не сразу после молочных продуктов есть жирное мясо. Воды нужно пить много примерно 3-3,5 литров в день, чтобы не наступило обезвоживание.

Если вы хотите поправиться, тогда нужно начинать делать физические упражнения по утрам. Если без зарядки просто поправляться, тогда появится исключительно жир, и никакой красивой фигуры не будет. Питание нужно распределить правильно, чтобы был эффект. До 16 часов вечера необходимо кушать часто, чтобы энергия не пропадала. Вечером жирную пищу употреблять не рекомендуется, так как это очень вредно для здоровья. Лучше на ужин сделать рыбу, птицу или просто выпить кефир. Вместо того чтобы питаться 3 раза, нужно начинать употреблять еду до 5 раз вдень, только пища должна быть измельчённая через блендер. Сразу же после физической нагрузки нужно съесть булочку или торт, выпить свежий сок – это может быть апельсиновый или томатный напиток. На завтрак также можно сделать себе кашу овсяную, смешать ее с яблоком, через 2 часа приготовить куриное филе и картофель. Ещё через 2-3 часа творог с бананами, ещё через это же время можно съесть около 100 грамм фруктового салата, потом рыбу и так далее. То есть распределить питание можно так, чтобы было вкусно, питательно и калорийно.

Когда человек переходит на такое питание, он думает, что его не осилит, но это только кажется. Буквально через пару недель организм привыкает к такому рациону, и вы заметите прекрасные округлости своего тела.

Комментарии:
0

 
Последние статьи:
 

Мода: женские замшевые ботинки.

Ассортимент зимней обуви в последнее время стал очень широк...

Читать

Стоит ли бояться кризиса в семейных отношениях.

Слово кризис в наше время звучит очень пугающе...

Читать

Как будет развиваться мода в будущем?

Давать точный прогноз на будущее никто из нас не в силе...

Читать

© 2010 - 2018 Издательство газеты для мам МАМА КУПИ Использование материалов, опубликованных на www.mumbuy.ru, допустимо только при согласовании с редакцией и активной ссылки на www.mumbuy.ru. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации. "Мама Купи" - Газета для мам в России и за ее пределами. Свидетельство ПИ № ФС77–46504 от 09 сентября 2011. Распространение условно БЕСПЛАТНОЕ, онлайн версии Вы можете просмотреть в архиве. http://www.mumbuy.ru/edition/Mama_Kupi/ © 2010 — 2015 www.mumbuy.ru Дизайн — Тимур Овчинников
Разработка — Артём Коргулин
Сообщить об ошибке! Если вы нашли на странице какие либо ошибки, неточности сообщите об этом нам! Спасибо!